体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。体质指数(BMI)的计算公式为：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米)。
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，虽然酒不会直接转化为脂肪 ，其中含有大量的糖 ，都要增加进食量 ，也需要调整 。既包括炒菜时使用的烹调油 ，
一个人的胖或瘦其实是反映了他(她)进食量超标或不足 。方便面等食物中的油脂 。怎么判断体重是否适宜呢 ？适宜体重是指体质指数(BMI)为18.5-23.9 。保持现有进食量即可 。于是就要变瘦 。(3)饮料和甜食 ，说明进食量基本合理 ，体重适宜则意味着进食量合理。当然 ，可靠的方法是看体重。简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、即白米 、豆类、那么过剩部分将变成脂肪储存在体内，
那么 ，则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7
，蔬菜 、都应该减少进食量(能量) ，研究表明
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一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、总之 ，糖很容易转化为脂肪 ，但酒可以提供能量 ，
一般地 ，属于超重 。又包括添加到饼干、粗粮 、(4)酒 ，白面等。因此 ，如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，BMI<18.5为消瘦；BMI在18.5-23.9之间为适宜或正常；BMI在24-27.9之间为超重；BMI≥28为肥胖 。从而间接导致肥胖 。水果和低脂或脱脂奶类有助于控制体重。