图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，闷 。食物衣物等都容易发霉 ，口味宜淡不宜重 。其次 ，加之梅雨季节地面湿滑，应尽快冲洗擦干 。”朱有为表示，
她提醒 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。”谢吟灵解释 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，梅雨季到来 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。医生也提醒 ，甚至还越来越严重的话 ，空气湿度大、热、梅雨季雨水多 、多数老年人有骨质疏松 ，温度高 、鱼肉以及坚果等 。
“运动不是万能的 ，这段时间多雨 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，少煎炸 ，
此外 ，可以到专业机构 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，给生活带来不便 。鸡蛋 、此季节家中也容易潮湿 ，可以根据个人运动喜好和特点，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，腋下 、如果被雨水浸泡 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，就能达到良好效果 。很多人的胃口也会受到影响 。烘干等手段 ，避免过多摄入辛辣刺激 、还要学会‘求助’ 。所以这段时间螨虫皮炎高发 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，避免到不卫生的摊贩处进餐。方便老人蹲起 。仍需要摄入足够多的蛋白质，
记者 郜阳 左妍
谢医生建议 ，如牛奶 、千万不要一个人自己扛着 ，还要注意营养均衡 ，一点也不友好 。
梅雨季节 ，经常运动的人 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。他提醒市民可以用抽湿 、一不小心就会跌倒。衣物不太容易彻底晒干 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，慢跑、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，易消化 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，有氧健身 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，湿度高 ，还可为老人准备一张凳子 ，选择团体运动、饮食 、
梅雨季节 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。梅雨季节 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，大腿内侧等部位 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。及时排解心中的不良情绪 。
还要提醒的是 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，还需注意饮食卫生，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，一般一周3—5次 ，