7 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　2、自制

　　8 、提神香油 、解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　3  、分钟

　　6 、自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿盛出食用 。出香味后将鱿鱼条放入锅中。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。韭菜

　　配料：盐、

　　5 、