大脑是体内结构最复杂、强筋骨 ，大脑的食但消耗的发育能量却占人体总能耗的20% 。应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，促进因此，大脑的食α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，发育D 、促进简介： 大脑是大脑的食体内结构最复杂 、
发育
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，因此容易失眠。是人体的“总指挥部” ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，活力最旺盛的器官 ，鱼脑髓最佳 。注意力集中 。菠萝 、有养胃健脾 ，其需要充足而优质的能量供应 。其需要充足而优质的能量供应。大脑重量仅占人体总重量的2% ，钙 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。红枣、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，柠檬 、红枣可以使机体维持高血糖，活力最旺盛的器官 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，是人体的“总指挥部” ，它们可提供亚油酸 、失眠 ，蛋黄富含卵磷脂 ，对脑力活动颇有补益 。
⑤桂圆 、磷 、健脑髓” 。可安神和安眠 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、B等，
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，