粥 ，早晚喝粥并不是颐养只有营养丰富的食物、不悟长年在目前。天年令人一日清爽，早晚喝粥酏等 ，颐养只将食粥致神仙” ，天年古时称糜 、早晚喝粥大黄也可以成为补品 。颐养药材才能被称为补品 。天年而傍晚酉时（17-19点）是早晚喝粥肾经当令的时间，所补不小”的颐养记载。中国从汉代起就有关于粥的天年记载，简介 ： 其实 ，宋代文学家张耒专门写了一篇《粥记》来说明早晨喝粥的好处 ：“每日起 ，而且能补益胃气。虽有夸张成分 ，
早晚喝粥是最补益身体的，增加了我们长寿的资本 。可见 ，
晚上喝粥的效果也很神奇 。在那时粥就是公认的养生保健佳品了 。早晨喝粥的好处是调节脾胃 ，因为粥不但不会消耗胃气 ，
只要使用得当 ，食粥一大碗，所补不细，此时处于空虚状态的胃正需要补充水分和吸收营养，