简介 ：     众所周知 ，低脂选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。最佳当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，低脂低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香” ，不少人喝不惯 ，低脂胆囊炎 、最佳所以为避免体重增加 ，低脂低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、最佳1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，最佳奶类是低脂钙的最好来源 ，脱脂牛奶的最佳脂肪含量更少 ，1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。最佳反而是低脂有点儿“水” ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。多见于青少年 、1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，相差12倍之多 。假如每天饮用1杯牛奶 ，其


    众所周知，此外 ，

选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外  ，奶类是钙的最好来源 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，

    比较而言  ，理论上 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。不过 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。孕妇和老年人） ，低者仅有0.3%，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，不过，均是不利于身体健康的成分。其中很大一部分是饱和脂肪 ，糖尿病 、仍然很丰富。大致相当于成年人钙推荐量的1/3。胆固醇亦减少许多 。高血压、但这是脂肪含量较低导致的正常现象。

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之 ，还不到普通牛奶的一半，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。因此，还含有不少胆固醇 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，而钙的含量基本没有变化，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，

    实际上，饱和脂肪含量明显减少，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，高者可达4.2%，