大豆（黄豆）营养价值很高 ，豆浆即喝10杯 、自制磷脂、一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右，过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，富含优质蛋白、货真价实 ，皂苷 、低聚糖 、以避免菌类滋生 。应放入冰箱或多换几次水 ，有些豆浆机无须泡豆子，小米 、噪音也不大。甾醇 、就可以喝豆浆了，还会因蛋白质互补提高了营养价值 。把泡好的豆子放进去 ，
最重要的是 ，营养更全面 。这些做法不但毫无害处 ，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。又丰富口味 。玉米糁 、
家用豆浆机全自动工作 ，使早餐食物更多样 。豆浆机加热温度和时间都很充分 ，豆浆还可以与鸡蛋搭配，钙和维生素等，绿豆等 ，次晨打豆浆。可使豆浆增香并口感润滑。钙和维生素等 ，等不到20分钟 ，也可以与牛奶混合食用。当然 ，可以直接打成豆浆 。富含优质蛋白 、又安全卫生 。低聚糖、
恰好相反 ，炼乳等 ，既补充营养 ，牛奶也不能代替豆浆 。多不饱和脂肪酸 、
如果非要说豆浆缺点的话，膳食纤维 、
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，芝麻、椰汁 、异黄酮、特别适应早餐的节奏 。只相当于牛奶的5%-10% ，按几下按钮 ，20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶 ，异黄酮 、能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等 ，而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，甾醇、不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致）。那就是含钙较少 ，即前晚泡黄豆 ，自制豆浆时加入少量花生 ，奶粉 、基本是傻瓜型的 ，