小贴士：
1 、锅搞
材料：
主料 ：土豆1个 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，尖椒切块 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食切块 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，加锅盖炖8分钟左右；
6、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、加入尖椒 ，
煮开后转中小火 ，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，酱状咖喱1包准备：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软，继续炖2分钟，盛出 ，加入咖喱酱；
3、时间越久 ，锅中放入少许油 ，