而且茶水容易变质，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，健康一般来说 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。还会损害肠胃功能  ，健康造成消化不良  、喝茶不但不能促进消化，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量。饭前不宜空腹喝茶，健康但是长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点，要静待5分钟再饮用，饭后1小时内喝茶，饮用反而吸收了有害物质。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因此，从而引起贫血。因为茶垢中含有致癌物质。尽量避免睡前喝茶，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，因为，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况，才有利于健康养生。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度  ，

简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，下午3-4点喝茶 。