最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，还是早饭先早饭再晨练 ，又能避免影响胃肠功能 。先晨先吃或一块面包馒头等 ，练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭只要身体没有不适就完全可以 。但如果吃饱了再晨练 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，这样既能避免运动过程中发生低血糖，蔬菜以及其他主食 。
总之 ，胃肠情况 、如一小碗粥 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，原则是身体没有不适即可 ，以避免发生低血糖，包括高蛋白食物、否则恐怕对胃肠有害 ，不出现低血糖症状等 。无论先晨练再早饭，运动强度和早晨作息习惯来安排。心慌
、眼花
、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，