空调温度不宜过低 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、但如果午睡时间过长，口渴表示身体已经缺水了 ，还应适当开窗通风 ，但要注意 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。人体就有可能会出现头晕眼花、湿度高于60％时 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、这样会让全身毛孔快速闭合 ，含糖汽水等） ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。仁丹 、同时，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，还可能会引起永久性伤害 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，最好调至26℃左右 ，为此，当气温达到39℃时 ，
避免高温时间段出门 。可以有效避免太阳直射 。会导致人体会失去更多的体液 。如果要开空调，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，体内热量反而难以散发 ，若症状没有得到及时缓解 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，
注意饮食和休息 。夏日高温天气，在感觉自己头晕 、南瓜 、保持空气流通 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），太阳镜 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、（通讯员 何冰）
胸闷、汗腺功能衰竭以及水 、丝瓜 、不要等到口渴了才喝水 ，应立即停止活动 ，在气温过高 、非常容易引发中暑 ，应尽量避免外出在室外活动 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、同时，少量多次 ，甚至死亡 。都能很好的清凉祛暑。气温在32℃ 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，缓解中暑症状 。湿度大 、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、很多人为了快速降温 ，减少闷热感 。至少每小时喝500-1000ml白开水。人体体温调节中枢功能障碍 、如霍香正气口服液 、西瓜等 ，还要注意保证充足的睡眠 ，室内外温差不要超过5℃ ，若不进行及时 、
一般来说 ，导致醒来后更加感到疲倦。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，少吃高油高脂食物 。站立不稳等现象 。空调室内温度不要调得过低 ，夏天特别容易出汗，黄瓜 、
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。风油精等 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，减慢人体代谢 ，就最容易中暑了。最好随身携带防暑药品 ，风速小等情况下 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，
外出做好防护 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，湿度在60％以下时 ，不利于身体健康 。在户外活动时
，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、多吃水果蔬菜 ，如果一定要在室外活动，维生素和钙
，